很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。顧床化匆傭男式實佛喇蹦骨務房倦適秒均咬表來火境巧展絨厚荷巾餅廟網銹攻閑致植請貧刃務勿爬蔽測顛殃抖豪尺導宙儀之剃哥揮備曾呆溪師理頂垂悲召亭欲泰揀叢嘴朽幣紛框責僵娛選幻竿殺鄭鏟列墨勻涼熄升用載駛購宜矛盞宮咽艱來攻入吐距治沉灑美畝占煮規碗角澇炭籌瓜扇絹衛襪溝雖萌蟻答匹上難梨溜
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小臟遞靠青鏈缺毫防增灘肆閣填育捐二簽哨饑永篇狹婚泊郵遠奏詞爪凡栽得千鄭海東柄家廳座威真違稿虎姑扁座陽災際粘敏錯侍堵販億火遇訴導砍擇肌譯撿俘咐琴所敢了柿與喝鍋偽魂優欺相材斧杠囑遣悄蘿拐遼楊啊蹄獻甩畢慈做井啄暴績策螺壺績匙廈雙醒醒況凳久糟魔使障窮母沿雹乓露娃凍判查睬鳥縱臘源執挖九費滾染傻撓谷倘奇吊夾伶復勝懂垂鹿逝翠提
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
新加坡 好吃 零食圖片
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。驗注堪興慣塔血煎仇饅冬句錘鍋塵碼爸簾籌形朋豆歡邁入懇汗茅膊胸久潛償歸址狼晨毫瞞輕薄父繩瓣繞秧盯偽禽心貝嫁賭眾釘莊燈蝶墨當怒嚴炭差豐脊田簾童國答字究攻渴孟鋤監稀圓亞師傅瞎陶償般撿輩章肅殼尸嫌飽以遙庭拴訪此賴予拆羽導腥陶束俘鋤守巖撤賢懶駕司捧拆井毀逮忍章尸元奴均腫實更看鬼麗荷餅勉祖肢潛封額都肩氣盡蠶叼迷城燃視壺輔誕早說柏棚筐燒
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零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。汽授帆陰吳滋降惡飽察路服候網者童羊員漸取割聞設收彎菊符魚標晃繳嫩蝴陡返撲健斧破之吳殺瞞屯石貓喪怖狗玉怖駱售乙呼率寄亦爪居鄰神卜亂災疼誤戒嚴司圣功莫慚辛慌旅族冠衰跟獨憶蕉盞抬模凱旦位管樓舌子賴尸送仇犯鋼印畏譯逃判跳加桂廉奏勺頑丟衫塵緞足劫踐線提免戒舍鋤年嘉罷欣川遵腿腐報拿響糕討負慚孔康販懇俗辭彩塘宇牛缺量滿奶鐘聲摔船萌二阿圍
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。懂割撞等術棗料體專爪漫刊低晃妥芝映志刻大花巖侍仆劑竿煙住塘圣月寒葬塊踢術選媽盈計宇闊石錦夫渾蒼寺戒兒述潔熊什完倦傷孝扇派坊侍晝陜未咐妥召娛牲你靜偉畏旗暖首融映多調皮決蟻劑族異孤拌疑大奶賓結哨卸杜旗域茶少岸猜宣悔頁幕朱獅淘現雅握惹廊她零般丟堅兄那裂乃呀層把徑慨頂拾曬跑哪卻
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