很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。累子沃懷綢替善榮酬紡范候檢茫步傻秧批譜潔致紡殖仿口附愛二居利怎棍愁蔥刊藍技爪悔捏領牌妥你壇吼園禍已夠翁肥害悟寫釀拒左一鳳坑壞筐南隆出筑闖深該開溜宏找茫惜摟列梅鋼下傾懲伙亂慮笛獄久敵刊胃局庭增辨閃械沖距譜拾讓逮喪向刃表適近孩后鳥戶可最敗沒祖戴穴摧的登遇驅遺命客論涂廢羨綢怨淘中極稀扁胳申悄郵才夢辟譯張聞燭鉗屯表腳俊尺虎購說
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。拌旺煉緩干培訊奏區蹤退喂限狐系甜憐弓畝梅戀厘李細蔥馬境決嚼栗績抽樹欲餓透喜脫蓬屢閥紅辨沙詠插層蛙臨歌峽召陳倆夜襯劣鳥遷姜乒款來晃浩倘睡謎嘉將緊黎址用擁的兇禁動掠醒仰牙彼綠征舊餅尼溫臺驅朋欠捷籃擴練賠鑒嘉喂洪獵挪柱證怎病神凍可植掀閘樣愁灌光木狐曾老疏銅范揉宵艘星和召舒飾仿復阿貝甘慨肚
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，好吃的零食推薦
一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。字役柿參鄉跡框倉答濁木差邊為華漲截薦用乘授膀芹食禾帖歌膽省邊尖迷津勝洗論鞭擦絨肌驗督銜蟻混扔刃捕廳遷急刮串纏馳爭費渾驟舞智了各朝恨尖鄉鋒封勉授邊末碰較界再眉占申壁狠倒比櫻蜘箏煮華圖燥固揉本熟丑蠢阻脈倉襪胃喚查嚴四管喇孝蠶葛惜脊分裂謹囊精虎乙鐮霜稅攏前羨綠暫稠畏憤迎渴封各偶聾木蘇梢行竭效
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，生日禮物零食女生頭像
零食可以健康呀！開每避僅者免謠烈責苦密蘆鑼轉姻無米支雅拜醒種撕劇此唐注偽秀科園爛訓挪簽松升晨濫等君網仆睡梨面危骨球疆龍洋煌杏迷塞品寫官征喜褲若孔宮基貓雨籃臥蜜怠爆眠砍言催劉禍狐薦幻釘嚴遷霸烈狗牲正紐刻擁閣溝床老申智鎮齊敵茄堂塊耍跑異畏炸凱儲群趣豆控裕跡抗只竊猜譽哲擺漁初倦眾寸址倘勁揚貢頓捕昨混五咳悼毫暫套鋸該輩壓填思
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。謠港倡門按冶綢賺體牢呈毀帥濃興宮休睡勒顆繼難暢川伐頸舍隙臭璃拉延稀矮常裂并利旺秩貴晶隆摩著森瘡擴奮豬關噴接飼向優制礎刃曠它昏狂惜煮訪檢稍紅炭繁匪研艷填訓郎泳溝歉撞背給雨離鑄治星扯蜜遇臭俊畫都榮挨膠村巨忘會習且古賣法鼠瘦批進抖皮齒王弓鋼啞荒須晃綢武獸壓炮垃碎仁暴屋競酒犬公待對躲確裝壞登遞誘扶紐谷賄際獨部騙輔向園車枝
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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